Die Achtsamkeits-Meditation (Vipassana) ist ein Mittel, das uns hilft, die Wirklichkeit des gegenwärtigen Momentes so wahrzunehmen, wie sie ist. Wir üben unsere Aufmerksamkeit, geduldig und konzentriert präsent zu sein, und wir schulen unser Wahrnehmungsvermögen, differenziert und sensibel den Atem, Körperempfindungen, das Hören und Sehen, unsere Gedanken und unsere Gefühle und Stimmungen zu spüren. So kommen wir immer mehr in Kontakt mit uns selbst und unserer Mit-Welt, lernen das Leben mit seinen hellen und dunklen Seiten anzunehmen, so daß größere Klarheit und womöglich Gelassenheit einkehren können — auf diese Weise ist die Meditation ein umfassender Prozeß der Geistes-Schulung.
