Ab sofort beginnen wir wieder damit, an unserem Meditationsabend vor der Meditation, also beginnend um 19.30 Uhr, in einer kleinen Gruppe unsere Erfahrungen mit der aktuellen Aufgabe "Meditation im Alltag" zu besprechen.
Programm für März 26:
5.3.: An diesem Meditationsabend bieten wir eine Metta-Meditation an.
8.3.: "Meditativer Kaffeeklatsch" bei uns zuhaus. Ein Treffen für Leute, die sich und uns von der Meditation am Donnerstag kennen und die Verbindung vertiefen wollen. Bitte unbedingt per Telefon oder mail anmelden!
12.3.: "Was sind Wunder?", das ist der Titel des Vortrags, den Helga an diesem Meditationsabend halten wird. Dieser Vortrag ist jetzt auf dieser website unter "Texte" verfügbar.
Mischa Mangel, der mit unserer Meditationsgruppe verbunden ist, hat jetzt einen neuen Roman veröffentlicht. Er heißt "Die Vergegenwärtigung", ist im Droschl-Verlag Graz erschienen (ISBN 978-3-99059-177-2), ist 271 Seiten dick und kostet 24 €. Wir möchten dieses Buch sehr empfehlen, denn sein Gegenstand ist die Meditation, genauer: die meditative Betrachtung der Vergänglichkeit - aber eben nicht als Sachbuch, sondern als Roman. Sehr anregend, in einer sehr zugänglichen Sprache verfaßt. Ein ernsthaftes Buch, ein schönes Werk!
Vor einiger Zeit hat Daniel Herbstreit ein Gespräch mit uns über unsere "geistige Ausrichtung" als Podcast ins Netz gestellt.
Der Podcast heißt "Was glaubst du denn?! - Der Podcast über die Vielfalt des spirituellen Lebens", und ist bei Spotify, Apple Podcasts, Amazon, Deezer und bei YouTube zu finden. Mit dem folgenden Link geht es direkt zu dem Gespräch mit uns auf YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=BaWrJGkkNfc
Die politische Situation ist sehr beunruhigend. Das läßt die Meditation nicht unberührt. Ein Mittel, damit positiv umzugehen, ist die Metta-Meditation. Auf der Seite "Texte" findet Ihr einen Versuch, die Sätze, die in der Metta-Meditation verwendet werden, an diese Situation anzupassen.
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Folgende Alltagsaufgabe schlagen wir vor für den Zeitraum vom 17-29.3.26:
Mitfreude
Worum es geht:
Mitfreude erlebe ich zunächst als Freude, also als eine Regung, die mir persönlich gut tut. Außerdem schafft sie eine positive Verbindung zu einem anderen Lebewesen, drückt Anerkennung und Wertschätzung aus und schafft so ein gutes soziales Klima, von dem der Andere und ich selber profitiere. Schließlich ist sie ein Zeichen dafür, daß mein eigenes Ich für mich im Moment nicht im Zentrum steht, ich also von mir absehen kann. Mitfreude ist also eine sehr wichtige Lebensregung.
Manche Menschen sind mit einem guten Naturell begabt, so daß ihnen Mitfreude leicht fällt und sich immer wieder spontan einstellt. Viele andere finden es schwierig. Sie spüren statt Mitfreude oft eine Regung von Neid. Dann ist es wichtig, Mitfreude bewußt zu üben.
Praktische Vorschläge:
*Wenn Du einem Menschen begegnest oder an ihn denkst, dem es gut geht, prüfe, was das in Dir auslöst: Ist da eher Mitfreude oder Neid im Spiel?
* Um Mitfreude einzuüben, wende Dich zunächst Menschen zu, mit denen Du nicht direkt verbunden bist und die Du eher sympathisch findest. Z.B. wenn Du in der Zeitung von einer solchen Person erfährst, daß ihr etwas gelungen ist, es ihr gut geht, dann suche bewußt diese Regung der Mitfreude zu wecken. Schaffe Dir so eine Atmosphäre von Mitfreude.
* Wenn Du Mitfreude spürst, öffne Dich dafür: Wie fühlt sie sich an? Welches Körpergefühl, welche Gedanken, welche Bilder sind mit ihr verbunden? Welche anderen Gefühle gehen mit ihr einher? Genieße diesen Zustand der Mitfreude!
* Sollte eher Neid bei Dir entstehen, wende Dich Dir selbst warmherzig zu und nimm diese Regung an: Sie ist jetzt gerade Dein Begleiter, muß Dich aber nicht total erfüllen und überwältigen. Vielmehr: Sie läuft neben Dir her. Nimm wahr, wie Neid kommt und dann auch wieder geht.
* Wenn Neid Dich zu überwältigen droht, geh aus dem aktuellen Kontakt, der zu Neid führt, bewußt heraus, wende Dich Dir selbst zu und vergegenwärtige Dir, was an Deiner Lebenssituation positiv ist, welche guten Fähigkeiten Du hast, was Dir gelungen ist. Freue Dich daran! Erst dann geh wieder zu dem, was Neid ausgelöst hat.
Wer zu dieser Aufgabe tägliche konkretere Anregungen per mail oder über WhatsApp erhalten möchte, kontaktiere uns bitte!